Зачем необходим этот курс?

Стресс часто называют “болезнью века” - но правда в том, что никто не должен страдать от стресса. Мы можем научиться жить легко и свободно, если приведем в порядок свое мышление и свои дела.

Если мы день за днем будем жить с правильным отношением к тому, что происходит, отпуская все ненужное, жизнь не будет казаться нам тяжелой. Мы приобретем душевное равновесие, спокойствие - и станем по-настоящему счастливыми.

Курс состоит из 8 частей.
Общая длительность - около 4 часов 45 минут.

В курс входит комплекс эффективных упражнений “21 день перемен”.
Работая с курсом, вы будете тратить на них около 10-15 минут в сутки.

Подробнее о курсе “Свобода от стресса”:

Часть 1. Ваше спокойствие — ваша ответственность
Из этой части вы узнаете:
Чем вызывается стресс, и к чему он приводит?
Почему ответственность за свою жизнь — ключ к победе над стрессом?
Что значит принять ответственность за свою жизнь?
Как разобраться с навязанным нам чувством долга?
Продолжительность: 45 минут

Часть 2. Мышление спокойного человека
Из этой части вы узнаете:
Какие мысли и реакции помогут вам избавиться от стресса и жить легко, без напряжения?
Как увидеть в позитивном свете ситуацию, в которой вы находитесь?
Как изменить свой ментальный настрой?
Продолжительность: 37 минут

Часть 3. Наведите порядок
Из этой части вы узнаете:
Помогает ли отсутствие целей и амбиций жить без стресса?
Как организовать свою жизнь с наибольшей пользой?
Как стать хозяином собственного времени?
Продолжительность: 35 минут

Часть 4. Умение говорить «нет»
Из этой части вы узнаете:
Почему страдают безотказные люди?
Как разобраться с отношениями, вызывающими стресс?
Как написать новый сценарий своей жизни?
Продолжительность: 44 минуты

Часть 5. Ловушка перфекционизма
Из этой части вы узнаете:
Полезно или вредно стремиться к совершенству?
Когда мы можем быть довольны собой и своими достижениями?
Что делать, чтобы не перегружать себя?
Продолжительность: 34 минуты

Часть 6. Жизнь без страха перед будущим
Из этой части вы узнаете:
Зачем нужно посмотреть в лицо нашим страхам?
Что даст нам шансы на выживание в изменчивом мире?
Как отучить себя от привычки бояться?
Продолжительность: 38 минут

Часть 7. Привычки спокойного человека
Из этой части вы узнаете:
Кого можно назвать спокойным человеком?
Как управлять своими эмоциональными реакциями?
Какие привычки обеспечат нам эмоциональную устойчивость?
Продолжительность: 37 минут

Часть 8. Простые радости жизни
Из этой части вы узнаете:
Из чего складывается счастье?
Как научиться радоваться жизни?
Продолжительность: 14 минут

Технические подробности:

Размер загружаемого файла - около 270 мегабайт.
Формат - zip архив, распаковав который вы получите папку с 8 файлами формата mp3.